Ingredientes:
1 plátano maduro
2 cucharadas de avena
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de leche (puede ser vegetal: almendra, avena, soya, etc.)
1 cucharadita de canela en polvo (opcional)
1 cucharadita de miel o dátil (opcional, para endulzar)
Hielo al gusto
Instrucciones:
Coloca en la licuadora el plátano troceado, la leche, la avena, las semillas de chía, y la canela si decides usarla.
Si deseas un toque más dulce, añade miel o un dátil.
Agrega unos cubos de hielo si prefieres el batido frío.
Licúa todo durante 1-2 minutos hasta que quede suave y cremoso.
Sirve de inmediato y disfruta en ayunas para mejores resultados digestivos.
Consejo:
Tomar este batido por la mañana ayuda a activar el metabolismo, aporta fibra y puede ayudar a reducir la inflamación y el hinchazón abdominal.
